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海外留学压力大,留学生可以怎么做?
来源:金沙城娱乐场官网平台 发表于:2020年03月27日     阅读(18)

在平时的紧张学习中,一定要给自己留出放松和娱乐的时间,过于紧绷和高节奏的生活会让我们的压力越积越大,并且得不到缓解,从而有害健康。

其次要学会保持健康的生活习惯。比如,注重饮食健康,尽量保持足够的睡眠、定期运动和健身等,这些都有利于增强免疫力和减压。

在国外大学的考试期间,相当一部分中国学生喜欢考熬夜、通宵、吃速食、喝能量饮料等来支撑复习,其实这对身心健康有很大的负面影响。

除此之外,还要培养主动向他人寻求帮助的能力。其实,初到国外,留学生在学业和生活方面遇到问题再正常不过。为此,留学生需要掌握向他人寻求帮助的能力。

遇到问题时,留学生要了解周围有哪些资源可以利用,不同的问题应该向哪些人寻求帮助,用哪些方式去求助才会更有效。而当留学生遇到了心理上的困境时,大学的心理健康中心往往都会配备专业人士,可以向他们寻求免费心理和情绪疏导等。

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